[...] albo jesteś poplecznikiem Olimpu albo sam nie masz pojęcia i gadasz głupoty." wszystkie stwierdzenia, ktore padly sa bledne "Znajomy brał Nitro i dawki dwa razy dziennie po 10 gram i było nieźle." niezle to zawsze moze byc - nawet jak i gdyby bral 5g "łaj 15? kumpel 'wali' obecnie 20g ed <2*10> i jest [...]
[...] wole staly ciezar w sunie nielubie robic progresji na sztangielkach trezba duzo krecic i przy wiekszych ciezarach barki troszke zaczynaja szlec (gibac) oczywiscie prucz bica trening robie 2 godzinny bo odkat pamietm takie dlugie robilem poczesci jest to zasluga armagedony na rece poniewasz zajmuje on wlasnie okolo 2h a robie go 2-4 razy do roku
[...] razie to rzadko jej używam, bo się dużo nie podciągnę) - mam sporo miejsca do biegania ( 5 okrążeń ogrodu za domem to 1 km ) I tu pojawia się moje pytanie: Co mam jeść? Ile razy dziennie? W jakich godzinach? Jak mają wyglądać serie i jak często mam wykonywać treningi (mogę dziennie na trening mieć ok. 2 h)? Liczę na jakąś rzetelną odpowiedź [...]
[...] działaczy w "dyskusji" przed głosowaniem. Każdy kto oglądał relację w TVP Info pamięta chyba przemówienie pana z Małopolskiego ZPN-u, który co najmniej z 10 razy "kończył" swoją wypowiedź i sypał frazesami typu "beton nie istnieje", "obrażają nas nazywając leśnymi dziadkami" itp. Wypomniał nawet [...]
[...] z paczki frytek i 2 batonów i mieć z głowy całe zapotrzebowanie ( w sensie wyrobić te normę dzienną), niż wciskać w siebie ryż, mięcho, warzywa, w dużych ilościach kilka razy dziennie:) jak w sobie wyrobić ten nawyk ładowania tego wszystkiego? [ Zmieniony przez - avo w dniu 2013-03-06 14:26:51 Zmieniony przez - avo w dniu 2013-03-06 14:27:02
[...] nie jest skuteczny na tyle, na ile ty byś sobie życzył. Podałem link do tematu z SFD - post blaster-pl. Przeczytaj. Dzieci mają to w d..., bo im się nie chce pisać 20 razy to samo, tylko dlatego, że inne dzieci są zbyt leniwe by sie dowiedzieć czegokolwiek poza tym co usłyszały na giełdzie. Zmieniony przez - Kicius w dniu 2005-02-21 [...]
[...] blisko ale sie nie udalo ale inni bardziej doswiadczeni wygrywaja. Dobrze ze sa inne kluby gdzie faktycznie trzeba sie postarac na stopien. No moj trener oczywiscie tez taki jest i sam powiedzial ze to ze gdzie indziej jest duzo czarnych stopni wcale nie oznacza ze jestesmy gorsi bo wiele razy tak bylo ze wysoki stopnien czegos nie umie na niski
[...] sęsie chroni nasze serce pozwala mu się zmobilizowac i uswiadomic organizm ze będzie potrzebowal więcej telnu) Ponadto jako srodek uzupełniający wskazana jest SAUNA 2-3 razy po 5min z krótką przerwą na schłodzenie organizmu. Bardzo ważne jest również sporzywanie sporych ilości żelaza (pomaga ono bardzo w utrzymaniu prawidłowego dotlenienia [...]
[...] nie odbierze. - Ale jego pracę z reprezentacją trzeba podzielić na dwa etapy: do mistrzostw i po nich. Druga część jest tragedią. Poda pan jeszcze rękę Raulowi Lozano? - Na razy chcę jednego: przeprosin. I nie oczekuję ich, tylko wymagam. Jeśli Lozano jest prawdziwym mężczyzną, to powinien przeprosić. A poza tym, chciałbym kiedyś zagrać z [...]
bardzo dobra robota ale 1skad wiadomo czy to 100% fake 2 pudelka takie same z brajlem ? 3 moze fabryka w innym miescie 3 a jak z pudelkami bo chyba nowe sa w ksztalcie prostokata i sa mniejsze o 3 razy od tych na fotach 4. swietna spostrzegawczosc Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-14 23:31:38
[...] + 2 msc na ciecie to razem 6 msc. Troszkę długo, ale w sumie swój tłuszczyk też hodowałam ładnych parę lat Z tym chodzeniem na siłownię to mogę w sumie chodzić tyle razy ile trzeba. Bardzo mi zależy na rezultatach więc się dostosuje do zaleceń. Nie boje się ciężkiej pracy. A co do supli to ostatnio odbiło mi się o uszy o ALC - [...]
[...] Znajdziesz tam kilkanascie opisow sytuacji jak krawaciarze dostali w******l. Krawat jest gowno wart i to jest fakt na ktory Twoja naiwna wiara nic nie poradzi. Setki razy pisalem o wielu wartosciowych systemach. Daruj wiec sobie wypisywanie klamstw o mnie. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, [...]
[...] chleb jedź żytni pełno ziarnisty albo razowy nie pszenny. o 19.30 dodaj do ryżu jakieś mięso, np: 100g piersi za 1.50zł / udo z kuraka 250g 1.50zł itp ... na pewno 100 razy lepiej to niż białko w proszku ograniczaj ten proch lepiej kup sobie pierś z kurczaka / twaróg / udo z kuraka / serca drobiowe / świeżą rybę i jedź . Podam ci przyklad : [...]
Bo nie wyrabiam się na przerwach w szkole i zamiast zjeśc na długiej 250gram kuraka 100gram ryzu to dziele to na 2-3 razy,bo poprostu nie nadąrzam Zapomnialem dodać, do tego wszystkiego jeszcze 200 gram mutanta mass poszło :)
Domer miałeś rację co do tej kaszy uczucie pełności towarzyszyło mi cały trening, parę razy kasze czułem w gardle, często mi się odbijało ogólnie trening był do du..y, ale teraz wiem że kasza przed treningiem nie dla mnie. Do dobrych źródeł ww przed treningiem można zaliczyć: Ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/durum/płatki owsiane ????
[...] wdech przez nos. 5. Zrób przerwę o długości jednego cyklu oddechowego (powoli wydychaj powietrze ustami i wykonaj wdech przez nos), a potem powtórz całość - w sumie 10 razy. " /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b0e4cd887834054b1272d92380e68a8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d42ecbb0aa0490290e5a6ecf5de7e26.jpg [...]
[...] Do swojej budowy metabolicznej, powinienes dorzucic sobie jako przekaske orzechy, najlepiej wloskie. Dorzucisz wtedy w ciagu dnia zdrowych tluszczy i jednoczesnie jedzenie nie bedzie przez ciebie przelatywac jesli masz szybka przemiane materii. Polecam garsc orzechow, dwa razy dziennie jako przekaska. Czekam na soga Pozdrawiam Michał Progress
Po prostu gdybyśmy oglądali siebie w lustrze raz na miesiąc to byłoby wszystko w porządku. Nawet przy postępach ,gdy przegląda się kilka razy dziennie to wydaje się że stoi się w miejscu a stagnacja oznacza spadek bo inni rosną i robią postępy. Dobrze jest dobić sobie fotki co np 2 miechy i porównywać wtedy widac ,że treningi nie dia na marne.
[...] 4 serie na rotatory brama z góry (traktuje raczej jako rozgrzewke niz serie zasadnicze) 8,75x12x12 11:25x10x10 skos hantle24x12x12 30x10x10 38x8 38x5+1 z pomocą (chcialem 8 razy -nie poszło :( ) sztanga płasko 65x12 70x10 75x8 80x6+60x6+40x10 miałem robić hammer w górę ale była zajęta więc zrobiłem dół klaty na maszynie do tricepsów 4 serie, nie [...]
Powrót KO na allegro...
